Des ateliers pour se détendre et prendre soin de soi.
Venez découvrir mes ateliers :
Sophrologie Relaxation Art-thérapie Musicothérapie.
Objectif : retrouver équilibre et sérénité.
Un soutien pour avancer face à vos difficultés, avec des outils simples et adaptés à tout âge, afin de développer votre potentiel et votre créativité vers un bien-être durable, dans un cadre respectueux, apaisant, et une ambiance douce et détendue.
Divers ateliers pour votre bien-être
Que vous recherchiez de la relaxation, de l'expression créative ou l'harmonie par le sonore, je vous propose des accompagnements personnalisés.
Atelier Sophrologie
La sophrologie est une méthode qui allie des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation. Elle vous aidera à gérer stress, angoisses, pensées négatives, c'est également est une alliée pour améliorer le sommeil, renforcer votre confiance, travailler votre concentration...
Vous apprendrez à vous reconnecter à votre corps, à penser et reformuler positivement, à prendre de la distance, à apprendre à vous ressourcer.
Des outil , des ateliers ludiques pour avancer vers un mieux être.
Atelier Art-thérapie
L'art-thérapie utilise le processus de création artistique pour explorer les émotions, réduire l'anxiété et favoriser la connaissance de soi.
Des ateliers créatifs ! Une approche d'expression par le dessin, la peinture, le geste, le collage, le modelage, l'écriture, le chant...
Ici, il n' y a aucun besoin d'être un artiste, seul le cheminement compte.
Atelier Musicothérapie
La musicothérapie utilise la musique et ses éléments (rythme, mélodie, harmonie) pour répondre à des besoins physiques, émotionnels, sociaux et cognitifs. Elle favorise la relaxation et l'expression.
Des ateliers pour s'exprimer en jouant avec les sons, les silences, la voix, les percussions corporelles, bouger, manipuler des instruments de musique... créer des instruments sorti de l imaginaire, communiquer, renouer avec les autres ...mais c est également des moments pour écouter les sons, partager ses émotions ,approfondir la connaissance de soi, se poser et aller vers la détente dans un lieu sécurisant.
Aucun besoin d' être musicien , ici on fait des expériences, on libère nos émotions.
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